http://iblo.jp/kintremenu/ 筋力トレーニングメニューについて。山本けんじ「１５秒筋トレ」のやり方やダンベルを用いての方法、効果について。 ja http://iblo.jp/kintremenu/index2_0 http://iblo.jp/kintremenu/index.php?type=1&entryId=1 １５秒筋トレってご存知でしょうか！？山本けんじさんの１パーツ１５秒の筋力トレーニングメニューがスゴイ筋肥大効果をあげています！！人に見せるための筋肉をつけるには、辛い筋力トレーニングは必要ありません。１パーツ１５秒で十分なんです。もちろんトレーニングジムに通ったり高価な筋トレマシーンも必要ありません。ダンベルがあれば、筋肥大効果はさらに高まりますけどね＾＾スローに無理せず継続して行うことが重要なんです。＞＞続きを読む Fri, 28 Aug 2009 09:14:21 +0900 http://iblo.jp/kintremenu/index.php?type=1&entryId=1 http://iblo.jp/kintremenu/index.php?type=1&entryId=1#comments 筋力トレーニングメニュー